Faszientraining

Jung bleiben mit mehr Elastizität und Spannkraft

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Du bist so alt wie dein Bindegewebe! Wer jung bleiben oder sich jünger fühlen will, tut also gut daran sein Fasziennetz zu aktivieren. Beim Faszientraining kannst Du flexibler und elastischer werden und das Feintuning deiner Bewegungen nachhaltig beeinflussen. Dieses Training ist optimal zur Ergänzung des klassischen Lauftrainings und zur Vorbereitung des Skiurlaubs.

Ihr findet ein Gruppentraining bestehend aus aufheizen, koordinieren, kräftigen und massieren mit Musik in lockerer Runde. Das Stundenkonzept beinhaltet weite Bewegungen zur Verbesserung von Elastizität (Rebound Elasticity) und Flexibilität (Fascial Stretch), sowie klassische Übungen zur Muskelkräftigung (Propriozeptives Refinement) mit verschiedensten Trainingsgeräten (z.B. Airex-Pads, Hanteln, Therabänder). Am Ende kommt die Sache mit der Black-Roll, Fascial Release! Beim ersten Mal tut´s noch weh, deshalb dosiert jeder Teilnehmer so viel er möchte und kann.

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Teilnehmen kann jeder, mit Neugierde für das was kommt, mit Spass an Bewegung und gemeinsamem Training. Es gibt kein Kursprogramm, das Angebot findet ganzjährig statt, daher ist der Einstieg jederzeit nach Absprache möglich. Läufer und Wintersportler haben die Möglichkeit temporär zur Vorbereitung für Wettkämpfe oder Wintersport mitzumachen.

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Neue Mitspieler sind jederzeit willkommen. Alle Teilnehmer sind Mitglied im TSV Gemünden

Zielgruppe:          Männer und Frauen                  Alter:   18 – 77

Wo und Wann?   Sporthalle Dietrichskehle          donnerstags, ab 20:10 Uhr

Kontakt:  Marlene Wagner, Telefon 06453-648250, Mail: wagnermarlene@t-online.de

Elfriede Boucsein-Müller, Telefon 0175-8294912, Mail: eboucseinmueller@aol.com

Weitere Information unter Quarks und Co